co to jest

[...] się trzymam w trakcie swojego treningu. Jednak zauważyłem, że w późniejszych fazach treningu robienie brzuszków staje się coraz cięższe i w efekcie w końcowych powtórzeniach jestem w stanie unieść się nieco mniej niż w początkowych fazach (unoszę się do oporu, dalej po prostu nie idzie). Czy jest to problem? Czy trening przez co traci na swojej [...]

[...] , pić tylko wode niegazowaną , zadnych slodyczy fast foodów itd, takie ogolne zasady diety. I chciałbym zacząć aeroby. W sensie bieganie. Czy dobrym czasem na bieganie jest na rano na czczo.? Bo slyszalem ze wtedy najefektywniejsze. I chciałbym biegać co drugi dzień naprzemian z treningiem. Prosze oceńcie po ilu moge sie spodziewac efektów [...]

[...] Pierwotnie mialo to nastapic po nowym roku ale widze, ze nie ma co odwlekac tej decyzji. Krotko mowiac, prosze o porady odnosnie planu jaki wraz z kolega ulozylem, celem jest redukcja na diecie CKD. Z powodu licznych kontuzji kolan narazie przysiadow nie bede wykonywal. Bedzie to trening FBW 13-9-5, podzielony na 2 zestawy wykonywane [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie-a konkretnie jak przytyc?? przy wzroscie 172 m waze ok.51 kg moze o kilo wiecej ale nie wygladam na taka wage.bo to nie jest malo 51.Poprostu mam po matce ciezkie kosci.Jestem w szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet [...]

[...] - dalej wygladam jak dzieciak, jak mowie ludziom ile mam lat to wszyscy pierwsze co wielkie zdziwienie, o dowód to sie mnie zawsze pytaja, drobne dlonie i paznokcie, zarost jest, ale jakis taki nierownomierny, z siurkiem i loniakami raczej wszystko ok;p Za malego byle mraczej niejadkiem i moze to daltego;/ Tak sie zbieram w sobie, zeby ruszyc [...]

[...] czegos innego/nowego, interesuje mnie przede wszsytkim czysta masa a w dalszej kolejnosci sila. Zastanawiam sie w sumie nad 3 metodami: 1. 15-10-5 FBW BY WODYN Mysle, ze jest to calkiem ciekawa alternatywa, sila na pewno na duzy plus, nie wiem jak z masa (wiem wiem masa zalezy od diety, ale slyszalem, ze w treningach silowych roznie bywa z ta [...]

A wiec na wstepie zaznaczam , ze jestem na studiach i ciezko by mi bylo utrzymac super diete - wlasciwie jest to nie mozlwie bo mam zajecia od rana do ok 17 ;/ 7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane 13 : 00 Serek twarogowy ziarnisty Bułki pszenne zwykłe (posmarowane maslem): 2 sztuki 16 : 30 [...]

[...] wczoraj musialem do 3 w nocy robic a o 6 wstac a wiec troszke za malo snu tylko 3 godzinki bardzo rzadko tak mam ale zdarza sie ( maturalna klasa) i teraz moj problem czy jest cos co pomoze mi zasnac w ciagu dnia bo jak przyszedlem ze szkoly to mimo ze bylem strasznie z***any mialem problem zasnac a chcialem odespac troche w ciagu dnia. I czy [...]

[...] szcześciopak na brzuchu, ale widać go tylko wtedy jak wciągnę brzuch i napnę mięśni. Problem mam z tym, że jak coś zjem albo wypiję gazowany napój mój brzuch pęcznieje i jest jak dla mnie wielki, a że jestem szczupły w pasie to wygląda ochydnie! nawet jak jem 5 małych posiłków dziennie dalej jest to samo, a z rana bez wciągania brzucha jest o [...]

[...] to mam do dyspozycji drążek no i oczywiście podłogę :) Na drążku ćwiczę od niecałych 3 tygodni i lekkie efekty są, tzn. mam lekko większy biceps i triceps. Jeśli sprzętów jest za mało mogę dokupić coś, oczywiście jeśli tamte nie starczą :) Albo zapisać się na siłownię, ale tutaj obawiam się o moje rośnięcie, bo słyszałem, że podobno przed [...]

[...] Aczkolwiek mój problem raczej nie dotyczy treningu. Otóż od paru lat rosną mi włosy na "obręczy" sutkowej (ogólnie poziom owłosienia na nogach, pupie i ogólnie ciała jest na olbrzymim poziomie, włoski są czarne i sztywne) i dzisiaj po prysznicu jak nacisnąłem prawy sutek wypłynęła dziwna ciecz. Przeźroczysta, lekko zielona\żółta. Nie [...]

Witam. Problem polega na tym, że tyłek jest u mnie nieproporcjonalny do reszty ciała - odstaje dosyć mocno. Proszę o porady co mogę zrobić, aby się tego pozbyć - podaję informacje o sobie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 89cm Obwód ramion: 111cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Obwód tyłka: 97cm [...]

[...] W tym cyklu przyjmowałem dawki: 1ml co 5 dni przez pierwsze 7 tygodni, później zaczął się koronawirus i zszedłem na 0,5 ml co 5 dni przez 11 tygodni wiec łącznie na cyklu jestem 18 tygodni i zostało mi sprzętu jeszcze na 4 tygodnie. Tym cyklu chciałbym zrobić odblok z pomocą hcg i clomid, proszę o poradę czy następujący sposób iniekcji jest [...]

[...] Moj problem wyglada nastepujaca przez ten czas moje miesnie co pewnie nie zdziwi sie troche zmiejszyly ale do tego jeszcze dostalem troche tluszczyku na brzuchu...nie jest go duzo ale niewidze sensu budowania masy zanim nie wyrobie odopowiedniej sylwetki dlatego chcialem zapodac sobie na poczatek: HMB myslalem tez o bcaa oraz l-karnitynie [...]

[...] urosłem 7-8 cm,to był już to skok wzrostu ? 2.Ojciec po skończeniu 18 lat urósł 2-3 cm to ja też tak urosnę? 3.Mam zarost na twarzy pod pachami na klacie itd. to oznacza, że jest dojrzały i już nie urosnę z 15 cm ? 4.Czy jak będę miał skok wzrostu to mam szansę urosnąć z 20 cm?. 5.Starszy brat w 6 klasie(12 lat) podstawowej miał 177 cm,a teraz [...]

[...] plan do ocenki ale co do diety to tylko czasami uda mi sie zjeść dokładna ilość białka co do masy mojego ciała.Staram sie przytyc ale mam straszny szybka przemiane materii i jest mi ciezko, jem co popadnie, czasami 5-6 posiłkow dziennie. Wystajace żebra (taki suchoklates ) nie wyglada zbyt dobrze. Więc co dalej ? Prosze o szybka odpowiedz. [...]

[...] redukcję już trochę poszło od zeszłego roku ponad 15kg. Głównie bieganie i trochę rower oraz starałem się w domu trening obwodowy robić. Tylko czy to co nazywam "obwodówką" jest na początek ok? Waga: 94kg Wzrost: 180cm Wiek 30lat OBWÓD: 1 - Wspięcie na palcach na każdą nogę po 15x 2 - Brzuszki - 15x 3 - Wykrok do przodu na każdą nogę po 15x 4 - [...]

[...] go wykluczyć i zwiększyć dawkę teścia do tego dorzucić bold w celu kontroli estrogenow. Protokół jaki planuje to 200 enan e3d i 50 bold e3d. Badania po 3 tygodniach. Czy jest to dobry pomysł? Co zmienić? Czy opłaca się zrobić frontload bolda na pierwsze 3 strzały? (100e3d) W tle ciągle HCG e2d 250. 2. Od czasu mastera zaczęły mi się [...]

[...] mi np o cos takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72154020)i moglby mi powiedziec co dokladnie potrzeba do ich wykonania, widzialam na allegro pelno elementow ale nie wiem dokladnie co jest potrzebne (tzn jaki wywiar i ktore elementy) bylabym wdzieczna za podpowiedz, poniewaz chcialabym sobie sama jakies stworzycdziekuje za pomoc:)

[...] do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz [...]